Triathlon cross Jablines 2017

Cross Triathlon Jablines

 Distance M (1k/22k/8k)

Contexte:

Pour l'année 2017, mes objectifs étaient passés, Gray et Chantilly. Maintenant je n'avais plus de course planifiée avant la fin  de saison. J'avais bien aimé l'année passé cette petite épreuve et celà peut permettre de passer un petit week-end avec la belle famille. Du coup, hop inscription faite pendant les vacances. Je me fixerai quand même de faire mieux que l'année passée, ce qui est quand même réalisable si aucun pépin ne vient se mettre dans l'engrenage.

L'entrainement s'est fait correctement jusque deux semaines avant l'épreuve où je n'ai pas fais beaucoup de vélo... La veille petit entrainement avec le nouveau club où j'ai réalisé qu'il fallait vraiment que je règle mes freins, ce que je ferais la veille avant de charger le vélo dans la voiture (petit aller retour dans la rue quand même pour tester). Et direction chez les beaux parents le samedi soir pour un petit week-end en famille.

Jour J:

Réveillé avant le réveil, j'ai pu me préparer tranquillement pendant que tout le monde se levait doucement. Un bisous à me fille et départ vers 7h45, et seulement treize degrés au thermomètre. Un accident sur l'autoroute me ralentira un peu mais je ne perdrais que cinq minutes environ. J'arrive à la base vers 8h30, et préfère monter le vélo et prendre tout ce qu'il me faut et ne plus retourner à la voiture pour ne pas perdre de temps comme la dernière fois. Direction le retrait des dossards. Je retirerai le miens rapidement, et j'hériterai du dossard 29. J'installe ce qu'il faut, c'est à dire le dossard sur la ceinture, l'étiquette sur le vélo et la puce à la cheville gauche. Puis je cherche les toilettes. Mince... Il y a du monde... Mais faut que j'y aille donc je fais la queue. Après ma petite affaire, je prends mon vélo et mon sac pour aller me préparer au parc à vélo. J'ai opter comme l'année dernière pour un sac à dos avec poche d'eau pour le vélo, l'entrainement avec un porte bidon bricolé n'a pas été concluant. Le bidon restera à l'emplacement. Comme ravito perso j'ai opté pour le sac avec poche à eau, le bidon de 500ml avec une pastille d'iso High5 que j'ai eu à Chantilly, une compote Punch Power à la pomme et le classique gels antioxydant et boost. Tout est prêt rapidement, pas besoin de beaucoup de chose, J'écoute le briefing en enfilant le bas de ma combi, mais la plupart je connaissais déjà et à part non dire que c'était boueux (vu les pluies tombées les jours précédents, c'était prévisible) puis je vais poser mon sac à la consigne, et garde juste les clés de voiture que je devrais donner à la famille. Ils ne sont pas encore arrivés, alors je suis obligé de les donner à quelqu'un en attendant...

Le speaker est là et ça tombe très bien! Merci à lui. Je ne verrai mon beau père qu'à une minute du départ, juste le temps de lui dire à qui je les avais confié et de revenir dans la masse que la sirène du départ retentit!

La course:
Natation:

C'est parti! A l'arrière du peloton, j'essaye de doubler pendant l'entrée dans l'eau. Il y a du monde, mais l'eau est claire et agréable, ce qui me permet de suivre des pieds. Mais je ne me sens pas bien et je sens bien que le manque d'entrainement natation me le fait payer... A l'approche de la première bouée je me sens également comprimé dans la combinaison. J'essaye donc de me calmer, et ne pas arrivé au stade de panique. Du monde à cette première bouée, mais c'est passé plutôt tranquillement, la prochaine n'est pas visible vu qu'on a le soleil en face... Donc j'opte pour trouver des pieds et suivre. Ce qui fonctionne plutôt pas mal. Malheureusement pour moi, mon défaut de virer à droite reprend le dessus et je perd les pieds du gars. La seule manière d'apercevoir la bouée est donc de brasser de temps en temps. Virage à la bouée, direction la plage pour la sortie à l'australienne. Là aussi pas trop de point de repère, il y a des nageurs sur une zone assez large, mais je scrute régulièrement devant. Un gars à ma droite va à la même vitesse, je m'aligne sur lui du coup. La sortie est visible après quelques minutes, et le fond se voit, enfin les algues plutôt... Je nage jusqu'à ce que mes mains touchent le fond et je me redresse et va trotiner sur la plage pour replonger ensuite. Pffiou! Ça m'a épuisé! Du coup je rentre en marchant et me remet à nager difficilement. Je retrouve petit à petit le rythme. Je suis seul maintenant, personne à proximité, je peux nager à mon rythme. Juste avant la bouée rouge un brasseur se met devant moi et je le contourne, hop, plus qu'une bouée et c'est la ligne droite de fin de cette épreuve. Jusque là ça allait, mais voilà qu'en relevant la tête pour voir où se trouvait la sortie d'eau je me prends une vaguelette qui me fera boire une bonne tasse et me donnera un haut-le-cœur immédiat et à deux doigts de lacher une galette dans l'eau. Je me tourne sur le dos pour respirer et faire passer, première fois que ça m'arrive... une fois que c'est moins intense, je me remet à nager mais c'est moyen... puis le ventre s'y met, une envie de faire pipi (la même qu'à Chantilly). Cette fois pas question de s'arrêter à vélo, donc hop! Dans la combi. Ça soulage bien! Tout ça en nageant, c'était plutôt marrant. La berge est là, pareil je nage le plus possible pour ne pas avoir à marcher trop dans l'eau. Pouf ma main frole le fond je me relève, doucement pour garder un certain équilibre, et trotine jusqu'au parc à vélo, petit encouragement de la famille. Je dezipperai juste la combi pour ne pas être trop comprimé mais garderai les manches.

Temps natation: 25min47s

Transition 1:

Entrée dans le parc, pas mal de vélo encore, emplacement facile à trouver vu la largeur, c'est vraiment agréable. Je retire ma combi... mais je galère. J'aurai des difficultés pour enlever chaque membre, mais j'y suis arrivé tant bien que mal. Chaussures, sac à dos, casque lunette puis ceinture dossard et j'attrape le vélo pour sortir. J'ai l'impression d'avoir passer un temps fou!

Temps t1: 1min44s

Vélo:

Grimpette juste après la ligne, j'ai le souffle rapide, la transition m'aura fait monter le cardio, il ne faut pas que j'appuie trop maintenant... alors je fais bien tourner les jambes. Je bois aussi un peu même si le ventre n'a toujours pas l'air au top à cause de la tasse. Le circuit doit être identique, donc je me souviens de quelques passages délicats mais plus où ils se trouvent exactement.

Premier passage dans l'herbe, c'est dur, ça freine et je suis toujours limite à être dans la zone rouge. Mais enfin un petit chemin. Obligé de me mettre un peu sur le coté pour laisser passer les bolides, impossible de les suivre, je préfère récupérer. Un gars à l'air de rouler à la même vitesse que moi à une vingtaine de mètre devant, je fais un léger effort sans trop forcer non plus et je me cale dans sa roue. Cela me permet de récupérer, le souffle redevient un peu normal et je le doublerai un peu après, dans ne descente un peu large. Je prendrai aussi le temps de boire encore un peu, je sais qu'il va faire un peu chaud sur la course à pied, et il vaut mieux éviter un coup de bambou. J'aperçois un vélo similaire au miens que je double, je me sens obligé de lâcher un "chouette vélo", ce à quoi j'aurai une réponse mais j'ai pas bien compris... En plus une petite butte oblige à bien forcer sur les pédales, mais ça passe sans descendre du vélo contrairement à certains. Légère descente et nous nous trouvons sur un chemin en terre légèrement humide, plutôt sympa. A un moment, une flaque d'eau/boue sur toute la largeur du chemin, certains posent pied à terre et veulent passer sur les côtés... Au briefing ils l'ont dit: ça passe au milieu! Alors on s'en fou on plonge plein centre! ça passe! Bon, un peu d'éclaboussure, mais c'est ça le cross triathlon! Si on revient tout propre ce n'est pas drôle! Check rapide, les chaussures sont trempées, les pédales aussi, du coup ça glisse un peu.
Je retrouve une roue à suivre, puis je repasse un peu devant, mais sur le demi tour plus loin je vire un peu large dans le virage en épingle et me retrouve un peu hors chemin. Petite faute donc mais sans conséquence, ouf! Le final ma fera appuyé un peu plus sur les pédales, j'ai trouvé un rythme, je ne monte pas trop en intensité pour gérer correctement la course à pied derrière.
Fin du premier tour pas entendu d'encouragement me destinant, mais pas mal de monde, ça fait plaisir. Le deuxième tour sera plus intéressant, avec une belle chute dans la flaque de boue du concurrent juste devant moi, j'aurai juste mal géré les deux petites montées où je suis arrivé trop lentement. Prise de la compote punch power dans un temps calme du parcours. Des gars se seront trompés de chemin en tirant tout droit alors qu'il fallait tourner à gauche (bien visible en plus...), et le final où j'ai pu appuyer un peu, une ambulance en bas d'une descente laisse penser à une mauvaise chute, du coup il a fallu jouer de prudence et finir en tournant bien les jambes, encouragement de ma petite femme qui me fera bien plaisir! Descente du vélo et zou dans le parc!

Temps vélo: 1h05min

Transition 2:

Les jambes sont un peu lourdes, les efforts fait juste avant me le font payer. Pose du casque, des lunettes, du sac et je prends avec moi la casquette. Jee dirige vers la sortie ensuite en tournant mon dossard.

Temps t2: 1min44  (identique à t1 oui!)

Course à pied :

La foulée est bonne, et je suis à priori autour de 5'15/30 en allure. C'est ce que je veux viser de toute façon. Petite modification par rapport à l'année dernière, montée sur la petite butte qui tirera sur les les mollets, et passage assez sympa sur cette butte. Puis descente vers le parking (moins intéressant mais pas long, ça va. ), et arrivé à la faveur d'une petite descente au début de la boucle. Ravito express, coca que je prendrai rapidement et repartirai sur une base de 5'10, c'est un léger faux plat descendant. La boucle est similaire à l'année dernière, sauf la fin qui évite le passage avec les barrières assez casse pied (bon point!). Toujours autant de supporters sur les bords du chemin, c'est vraiment top! Je gèrerais bien les deux premières boucle, puis prendrai un gel boost avant le dernier ravito et donnerai le gobelet au p'tit gars qui était en train de les ramasser. J'augmenterai doucement l'allure et doublerai un petit paquet juste avant la dernière ligne droite d'arrivée. Première fois qu'un triathlon se passe bien de a à z, et je termine très content de moi (preuve en photo où d'habitude je miné par la course), et j'ai même laissé la féminine finir tranquillement devant moi car à ce moment ça n'aurait plus servit à rien de finir au sprint (surtout que les féminines sont parties deux minutes après nous).

Temps cap: 38min17s

Au total 2h12min32s  et 207eme sur 326 classés 

Dans la catégorie senior homme: 80eme sur 111.

Ce qui est plutôt sympa, mais à relativiser toutefois, car il y avait beaucoup de "non triathlete", qui était là juste pour une occasion.

Petits bancs juste après la ligne où je récupère un peu et enlève mes runnings qui m'ont fait mal aux pieds...

Puis ravito rapide, quart d'orange coca et quatre quart que je prendrai au pique nique.

S'en est suivi une petite douche froide en extérieur pour se laver et un petit pique nique en famille sur la base qui fut bien agréable au soleil.

Prochain rdv sur un trail, depuis le temps ça me manquait un peu à Magny les hameaux.