Go Sport Running Tour

Go Sport Running Tour - Versailles (78) 15km
29 juin 2014

Me revoilà sur une course à pied simple. 15km à parcourir dans le parc du château de Versailles. Je n'avais plus couru de distance aussi "longue" depuis que je me suis mis au triathlon. C'est un peu une course prépa Paris-Versailles, pour me jauger sur cette distance. Après quelques calculs suite aux derniers entraînements, je visais moins de 1H20, et plus d'1H15.

Jour de course! Levé 7h30, petit dej rapide (barres céréales et un peu de boisson pour l'effort), direction chez mes parents. Ma mère nous déposera mon père et moi à l'entrée du parc du château. J'ai opté pour le t-shirt de la course, et le short compression de chez décat'. Une fois dans le sas à patienter, il faisait froid... mais ça passait. Les premiers partent mais ce n'est pas notre tour encore. Le sas s'ouvre, mais on doit encore patienter avant la ligne car il y a un départ par vague, et heureusement vu l'entonnoir à 200m du départ... À notre tour! 

Top départ! Ça part vite! Mon père passe devant, mais à ce fameux entonnoir je perd 2 mètres, qui augmentera un peu sur cette première ligne droite. L'allure est bonne comme d'habitude sur un départ. Au virage suivant, un petit groupe "coupe" par un petit chemin, j'en fais de même puisque il n'y a rien d'indiquer. Je continue à la même allure, légèrement au dessus des 12km/h, rattrape mon père au deuxième kilomètre. On fait un petit kilomètre ensemble, je passe devant lui en espérant qu'il me suive, mais malheureusement, après un virage je ne le vois plus juste derrière moi... Je décide donc de continuer et faire ma course et me disant que son marathon d'il y a deux semaines l'a surement fatigué.

Passage au cinquième kilomètre en 24 minutes, je suis dans un bon tempo, je me sens bien pour le moment, donc je continue à cette allure et voir où je risque d'exploser. Sixième kilomètre, tout va toujours bien. Trop de monde au ravitaillement, je ne m'arrête pas, mais m'oblige a prendre un truc au prochain. Après le septième kilomètre ça se complique un peu, petite gêne à la cuisse puis au mollet gauche. Mais rien de bien grave, je ne m'inquiète pas plus que ça et me dis que si ça doit cramper, ba tant pis, c'est que ce n'était pas le bon jour. J'essais de rester toujours à la même allure, grâce à ma montre je vois très bien et bloque à 5 minute/kilomètre, soit les 12km/h; mais depuis cette gêne, un peu en dessous. huit et neuvième kilomètre sur la même lancé, et ça passe assez vite. Dixième en 49 minutes, soit moins que le dernier dix kilomètre que j'ai fais! Je m'impressionne et en plus je me sens bien et prêt à continuer. Le parcours est très sympa, des endroits où on a des vues sur le château et le long de la pièce d'eau. Cependant quelques petits passages assez boueux, me rappelant le "Mud Day" fait début mai avec des amis et dont je n'avais pas envie de commenter ici. 

Retour à la course, kilomètre onze, petit ravitaillement, un gobelet et deux gorgés d'eau et je préfère jeter le gobelet avec le restant, pas envie de m’arroser de peur d'avoir froid ensuite. La boucle est presque bouclée, puisqu'on revient quasiment sur nos pas pour finir par une "balade" dans le jardin du trianon. et ça monte! un faux plat, avec juste un petit chemin, mais comme je ne fais que doublé, je passe sur l'herbe qui est un peu piégeuse, c'est moins droit et plat... treizième à l'entrée du jardin, et c'est un replat qui fait du bien, car l'allure avait un peu baissé. Je regarde le temps et suis à 1h04 au treizième justement, et là je me dis que je peux même faire moins de 1h15!! j'ai retrouvé en plus une bonne vitesse. Kilomètre quatorze, j'y suis en 1h09 mais vérifie tout de même si ça ne passe pas à 1h10 juste après, ça a l'air d'être bon! Mais au panneau "arrivée à 500m", une côte, ça monte et je ne ralenti même pas, quitte à faire mon "sprint" là dessus, je serre les dents, fin de la côte et 200 derniers mètres. Là j'ai un peu de mal à allonger mes jambes, et j'ai même douté que l'arrivée se situe bien à l'arche que j'aperçois. 

Fin de la course! Essouflé, je me remet un peu. A ma montre j'ai 1h14'35"! Je suis très content de moi! Je suis clairement au dessus de mon objectif. J'attends quand même mon père qui finit seulement à deux minutes de moi! 

Résultat officiel: 1H14'32" !!  1132e sur 4962 arrivants et 591e sur 1623 dans ma catégorie! Ce qui est très bien!

Dommage de ne pas avoir vu Laurence, avec qui j'avais couru Paris-Versailles l'année dernière, et où on se donne rdv cette année.

Pas encore de prochaine course de prévue cette été, j'attendais un peu de voir ma forme après cette dernière.

On r'met ça

Triathlon de Mimizan S (40) 8 juin

Deux semaines après Versailles, c'est Mimizan. Le sud ouest, les landes, sa bonne bouffe, ses longues plages. Voilà le décor est planté. Ce sera une distance sprint comme à Versailles, avec 750m de natation, 20km de vélo et 5,5km de course à pied (je pense que les 500m vont compter!). Inscris depuis un petit moment déjà, mais le stress monte quand même malgré que je voulais y aller cool. Le départ d'une plage me fait un peu peur. 

Jour J:

J'arrive à peine une heure avant le départ, et déjà le retrait des dossards est fermé... J'arrive tout de même à avoir mon dossard. Mais le stress est bien présent, le parc à vélo va bientôt fermé. Je place mes affaires vite fait, mais suffisamment méthodique pour pouvoir effectuer une bonne transition. Bref, je prends ensuite mes affaires de natation et file vers la mise à l'eau. J'enfile la combi et pars goûter l'eau, comme le départ sera donné de la plage, je préfère ne pas être surpris. je remonte "au sec" et essaye de visualiser le parcours. Grâce au départ féminine donné dix minutes avant, je vois quelle bouée aller chercher en premier. Le speaker appel touts les participants de ma vague à se mettre sur la plage et à se tenir prêt. Je me positionne vers les troisième ou quatrième ligne afin d'éviter les "bourrins" du départ. Le stress commence à laisser la place à la concentration.

Natation 750m:

Départ donné, on se jette à l'eau, je suis le gars de devant dans un premier temps, puis une fois dans l'eau, commence les premiers mouvements. ça se bouscule! Je suis pris deux fois en sandwich, prends quelques coups mais rien de méchant, me fais chatouiller les pieds, et un gars me passe carrément sur le dos! Jusqu'à la première bouée c'est un peu le bordel, mais ensuite, ça va mieux. Faut dire que j'étais parti un peu sur le côté aussi... Longue ligne droite où il faut encore passé entre deux bouées jaunes, puis rouge. Je dois souvent ajusté ma trajectoire, j'arrive pas à assurer une ligne droite, mais le rythme est là. Arrive la plage, je me relève, et je n'arrive pas à courir immédiatement, il me faut deux trois secondes pour me remettre. Une fois debout, je vire le bonnet, les lunettes et commence à courir vers le parc à vélo.

Transition 1:

Partie assez longue pour rejoindre le parc, il y a de la moquette jusqu'à l'entrée du parc, ensuite c'est à même le sol. J'arrive au vélo, j'enlève le reste de combi, mais pour les chevilles, j'ai un peu plus de mal. Ma tête tourne... heureusement que je suis à côté d'un arbre, il m'a maintenu pour mettre mes chaussettes, puis chaussure, j’attrape la ceinture porte dossard, met mon casque et Go!

Résultat Natation+T1: 19'28" (212e temps)

Vélo 20km:

J'enfourche mon vélo et commence à pédaler doucement, je ne veux pas me cramer pour cette partie, donc je lance doucement la machine. Je me fixe une vitesse légèrement au dessus des trente kilomètres heure et en appui sur les prolongateurs. Le parcours est très plat, je perds quelques places, mais les sensations sont bonnes. Les jambes tournent bien, et je gère bien la cadence. Un virage un peu serré et je manque de me prendre un terre plein... Mais frayeur passée, je me relance dans le même rythme. Il n'y a pas beaucoup de virage, c'est plutôt des grandes lignes droites. Dans l'entrée de Mimizan, on trouve quelques ronds points où il n'y a même pas besoin de freiner, et on traverse la ville assez facilement. Retour devant le camping, où on rentre en vélo. et il faut poser pieds à terre après un rond point, c'est un peu étroit, mais c'est passé sans encombre. Résultat vélo: 35'56" (192e) (je ne sais pas où à été pris le temps)

Transition 2:
Je rentre dans le parc, répère mon allée puis ma place (merci l'arbre!), pose vélo, casque, attrape ma casquette pour la chaleur, retourne ma ceinture et c'est déjà parti pour la course à pied!
Course à pied 5,5km:
Je pars sur un rythme moyen, sans trop forcer pour le moment, je sais qu'il fait chaud et donc se préserver un peu quand même. Je double un peu mais ne me fais pas trop doubler. Je suis bien content d'avoir pris ma casquette, car la chaleur est bien présente tout de même, même si il n'est pas encore midi. On croise les premiers (enfin ceux qui ont déjà fait une bonne partie du circuit), ça met quand même un petit coup au moral... On rentre ensuite dans la ville, un bénévole me dit que le ravito est à 150 mètres, mais sur le coup je ne vois qu'un bistro... en fait, certains concurrents s'était arrêté et je vois un petit me tendre un gobelet d'eau que j'attrape au vol, sans m'arrêter. Je bois un peu, et me met le reste sur la nuque. ça fait un bien fou! Je continu sur ma lancé, et j'ai l'impression même d'être mieux qu'au début de la course, je cherche néanmoins le peu d'ombre que je trouve pour éviter tout coup de chaud. Déjà sur le retour, où on croise les derniers du coup. Je double encore d'autres gars, et puis on arrive vite au camping. Je rentre dans le camping, un gars venait de me doubler, il n'est qu'à dix mètres, je vais le chercher sur la dernière ligne droite, et en profite pour rattraper encore un autre concurrent! Résultat de la Course à pied: 28'11" (142e)

Résultat total 1h23'35"  à  24'44" du premier
168e au scratch sur 328 arrivants et 20e sur 30 dans ma catégorie (S2)

Points à noter:
-Penser à arriver plus tôt les prochaines fois!
-Bon vélo qui montre que je commence à progresser et qui me donne un peu plus confiance
-Bonne course à pied, mieux qu'à Versailles, et sous la chaleur.
-Beau paysage dans un environnement différent des autres fois

Prochain RDV le 29 juin pour un 15km à Versailles (retour sur une simple course à pied)